Утренняя тренировка кардио помогает сжечь больше жира, так как утром в крови меньше инсулина и углеводов. Тренировка утром также повышает метаболизм на весь день и дает чувство удовлетворения и прилив сил. Пища перед тренировкой может помешать процессу сжигания жира.